Cara merawat kulit tubuh agar sehat dan bersih ternyata tidak sesulit yang dibayangkan. Kulit rentan untuk terkontaminasi dengan kotoran dan bakteri. Merawat dan menjaga kulit agar sehat harus dilakukan secara tepat agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan.
Kulit yang terawat dengan baik dapat menambah rasa percaya diri. Kulit terlihat halus, lembut, dan segar bercahaya. Untuk memperoleh kulit sehat memang harus menjalankan perawatan. Namun, perawatan kulit tidak harus mahal, yang penting perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi dan jenis kulit.
Kulit yang sehat tidak harus putih, karena pigmen masing-masing orang berbeda. Kulit yang lembab, bersih, dan warna kulit merata akan diperoleh jika rajin merawatnya setiap hari.
Cara Merawat Kulit Tubuh Agar Sehat dan Bersih
Tubuh yang sehat dapat dilihat dari kulit yang sehat dan bersih terawat. Merawat kulit tidak bisa instan yang langsung terlihat hasilnya. Tetapi harus dilakukan secara rutin dan jangka panjang.
Perawatan kulit sebenarnya sangat gampang dan tidak mahal. Berikut cara merawat kulit tubuh agar sehat dan bersih.
- Pola makan sehat
Makanan dan minuman yang dikonsumsi memberikan pengaruh pada kesehatan, termasuk kesehatan kulit. Pastikan asupan gizi seimbang di menu harian, terutama yang mengandung antioksidan dan protein untuk kesehatan kulit.
Penuhi juga kebutuhan kolagen yang dapat diperoleh dari telur, daging ayam, ikan, dan buah-buahan. - Pola hidup sehat
Memiliki pola hidup yang sehat dapat menunjang kesehatan kulit. Kulit menjadi lebih segar dan tidak kusam. Salah satu cara merawat kulit tubuh agar sehat dan bersih melalui pola hidup sehat adalah tidur yang cukup.
Regenerasi kulit terjadi di malam hari saat beristirahat. Sehingga jika ingin mempunyai kulit sehat harus menjaga pola tidur yang berkualitas. Tidur cukup akan terlihat dari kulitnya yang lembab, segar, dan tidak kusam. - Asupan minum yang cukup
Minum yang cukup akan memberikan asupan cairan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Peredaran darah menjadi lancar dan mencegah timbulnya tumpukan racun-racun di dalam tubuh yang berbahaya bagi kesehatan. Asupan minum yang cukup akan membuat kulit menjadi lembap dan tidak kering. - Menjaga emosi dan stres
Rasa emosi dan stres dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan tubuh. Dampaknya pada kulit adalah timbulnya jerawat akibat peningkatan produksi minyak yang menyumbat pori-pori.
Stres juga akan menurunkan kekebalan tubuh dan berpengaruh pada penyembuhan luka di kulit. Kulit menjadi lebih kusam dan tidak segar, sehingga cara merawat kulit agar sehat dan bersih adalah dengan mengelola emosi maupun stres. - Berolahraga
Olahraga secara rutin dapat meningkatkan oksigen yang diangkut pada peredaran darah. Efeknya, mencegah kerusakan sel kulit, membantu regenerasi kulit, dan mencegah penuaan dini. - Membersihkan tubuh secara rutin dan tepat
Untuk memperoleh kulit yang bersih tentu saja harus menjaga kebersihannya dengan mandi secara teratur. Pergunakan sabun mandi yang tepat sesuai dengan kondisi kulit. Jika dirasa kulit kasar akibat banyak sel kulit mati atau kotor dapat melakukan eksfoliasi menggunakan scrub atau lulur. - Produk kosmetik yang tepat
Kosmetik yang tepat tidak harus mahal, tetapi harus memilih jenis kosmetik yang cocok sesuai kondisi kulit. Minimal gunakan pelembab agar kulit sehat dan tidak kering. Penggunaan tabir surya juga sangat penting untuk mencegah efek paparan sinar matahari.
Cara merawat kulit tubuh agar sehat dan bersih sebenarnya sangat gampang dan tidak perlu mahal. Kesehatan dari dalam tubuh akan memberikan pengaruh besar pada kesehatan kulit.
