Buah untuk kesehatan kulit muka merupakan perawatan alami yang dapat dilakukan dari dalam maupun luar. Buah yang dikonsumsi merupakan perawatan kulit muka dari dalam. Sedangkan perawatan kulit muka dari luar dapat menggunakan buah sebagai masker wajah.
Hampir semua buah-buahan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Apalagi buah merupakan makanan alami yang mengandung banyak mineral dan vitamin. Bahkan setiap hari wajib makan buah untuk menjaga kesehatan tubuh dan memberikan asupan nutrisi yang cukup.
Namun, tidak semua jenis buah-buahan dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kulit wajah. Umumnya, buah untuk kesehatan kulit muka adalah buah yang berwarna cerah serta mengandung vitamin C dan vitamin E berkadar tinggi.
Jenis Buah Untuk Kesehatan Kulit Muka
Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah sangat bagus untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit. Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk konsumsi buah setiap rutin. Bahkan buah termasuk di dalam makanan sehat, yaitu 4 sehat 5 sempurna.
Namun, ada beberapa buah yang akan memberikan manfaat untuk kesehatan kulit muka. Berikut jenis buah untuk kesehatan kulit muka yang wajib dikonsumsi jika ingin memiliki wajah cerah dan glowing.
- Buah jeruk
Nutrisi vitamin C yang terkandung di dalam buah jeruk memberikan manfaat untuk kesehatan kulit wajah. Buah jeruk yang dikonsumsi secara rutin akan membuat kulit cerah, sehat, kenyal, dan lembab. Kadar vitamin C yang tinggi sangat direkomendasikan untuk mencerahkan kulit wajah yang kusam.
Buah jeruk juga meningkatkan produksi kolagen yang mencegah terjadinya penuaan dini. Untuk perawatan kulit muka, jeruk dapat dijus dan digunakan sebagai masker agar kulit menjadi kencang dan halus. - Buah apel
Tidak hanya daging buahnya, kulit apel juga mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan. Di daging buah dan kulit apel mengandung nutrisi antioksidan, magnesium, potasium, vitamin A, vitamin C, dan serat.
Konsumsi buah apel setiap hari akan membuat kulit cerah, mencegah penuaan dini, dan melindungi kerusakan sel kulit. - Buah golongan berry
Yang termasuk buah-buahan golongan berry yaitu strawberry, cranberry, blackberry, dan raspberry. Golongan berry ini sangat direkomendasikan sebagai buah untuk kesehatan kulit muka. Kadar vitamin A, vitamin C, dan zat antioksidan di dalam buah berry sangat tinggi.
Buah-buahan berry bermanfaat untuk membantu regenerasi kulit, mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit, dan membuat kulit kencang. - Buah delima
Jika ingin mendapatkan manfaat lebih dari buah delima dapat dikonsumsi bersama bijinya. Buah delima mengandung vitamin, mineral, dan zat antioksidan yang memberi nutrisi pada kulit.
Buah delima dapat mencerahkan kulit, menyamarkan bintik hitam pada wajah, dan mencegah kerusakan sel kulit. Jus buah delima yang dikonsumsi secara rutin dapat mencegah penuaan dini dengan cara membantu regenerasi sel kulit dan menghambat kulit keriput. - Buah kiwi
Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah kiwi sangat tinggi, sehingga dapat mencerahkan kulit dan mencegah kulit menjadi kusam. Buah kiwi juga bermanfaat untuk mengencangkan kulit dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga mencegah penuaan dini.
Buah kiwi mengandung asam lemak omega 3 yang selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh juga berfungsi sebagai pelindung kulit dari kuman dan bakteri.
Buah untuk kesehatan kulit memang dapat memberikan manfaat yang sangat baik untuk membuat kulit menjadi cerah dan glowing. Namun, buah-buahan tersebut harus dikonsumsi secara rutin. Selain itu juga ditunjang perawatan kulit lainnya dari luar.
